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풀업,푸쉬업,스쿼트,크로스핏,웨이트리프팅,요가,필라테스,달리기 등 정보들과 잡담을 나누는 게시판 입니다. 집에 치닝디핑 같은거 없어서하루는 집에서 스쿼트+팔굽하고하루는 나가서 턱걸이하거든, 이제부터 이 용품을 1개월동안 사용하면서 느낀점과, 안녕하세요 여러분 벌써 독서의 계절 가을입니다.
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폴리곤 디시 아크로바틱한 그런 기계체조를 하려는게 아니라 그냥 근력키우려고 맨몸운동 하려는데풀푸딥, 친업, 스쿼트말고 부위별로 해야할 거 더 있음. 일본인 남성 맨몸운동 6개월 전후상체운동 푸쉬업, 풀업하체운동 스쿼트, 런지, 카프레이즈해당 남성 피셜 상체운동은푸쉬업 30% 풀업 70%의 비율로 운동을 시작했다※ 자기가 여러논문 보고 분석해봤는데푸쉬업이 딱. 파이크 푸쉬업, 인버티드 로우 이런것도 추가하면 좋으려나. 손목에는 좋은데 푸쉬업바 사용하려면 어깨 가동범위 줄여서 해야한다. 💪 6주간의 연속 100회 푸시업성공 루틴.
