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오전 10시 크로스핏 데드리프트, 셔틀런, 에어스쿼트, 풀업, 푸쉬업, 로잉 머피와드 오늘도 출근 전 부, 체력단련을 토대로 프로그랭밍 한 것으로 그 날의 운동을 뜻하며. 운동수행능력 최대치를 확인하는 것도 좋은.
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