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고단백 식품은 소화가 느리기 때문에 식후 포만감이 오래 유지되죠, 하지만 스마트한 방법으로 배고픔을 다스릴 수 있어요. 사람의 몸의 70%는 수분으로 이루어졌다고 합니다, 그중에서도 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비량을 늘리는데 코르티솔은 식욕과 신진대사에 관여하는 렙틴, 그렐린 분비량을 변화시킨다.
이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 효과적인 배고픔 참는 법, 건강하게 식욕을 억제하는 방법, 그리고 심리적인 어려움을 극복하는 노하우까지 꼼꼼하게 안내해 드립니다, 일상에 바로 적용 가능한 배고픔 이겨내기, 불필요한 식욕을 줄이고, 건강하게 배고픔을 참는 방법을 알려드립니다, 밤에배고플때 왜 배가고픈지 알고, 단순히 물 마시는거 말고 다른 배고픔 참는법이 있는지 소개드려볼까 합니다, 하루 3끼 기초대사량+300 먹고 있어서 전에는 밥먹을때 배가 불렀는데 요즘은 배가 조금씩 고파져요든든하게 먹는데도 그런데 배고픔 참는 방법이 있을까요, 현대 사회에서 우리는 다양한 이유로 식사를 거를 때가 많습니다.
일상에 바로 적용 가능한 배고픔 이겨내기.
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