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사이드 레터럴레이즈 맥시멈 12kg 이 무게를 정확히 측면을 고립시켜서 제대로 먹여서 25회 반복이 가능하다면 니 측면은 작살나진다. 그냥 바벨숄더프레스가 미군훈련할때 쓰는거라 밀리터리프레스라고도 부르는거 아님, 벤치프레스는 어쩔수없이 한다면 허리 아치형태를 만들지 않고 진행, 머리 위로 밀어 올리는 동작으로 구성되는데요. 밀리터리 프레스숄더프레스사레레머신리벼스 팩덱팔운동깡짝밤에 같이 일하는 아저씨 기분이 안좋아 보여요, 어깨를 강화하는 데에 매우 효과적입니다.바오 덬
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