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스미스 머신 숄더프레스는 어깨 근육, 특히 전면과 측면 삼각근을 효과적으로 발달시킬 수 있는 운동입니다.

이 운동을 처음 하시는 분들은 스미스 머신이나 숄더 프레스 머신으로 어깨 근육에 자극을 주는 느낌을 먼저 익히시면서.

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기대하기 어렵고 부상의 위험만 커질 수 있습니다.. 스미스머신사용법 스미스머신상체 상체운동 스미스머신상체운동 스미스머신데드리프트 스미스머신바벨로우 스미스머신벤치프레스.. 헬스 한지는 이제 2달차 슬슬 되어가는데,헬린이들이 스미스 머신으로 시작하면 코어 불균형으로 인해 안좋아 질 수도 있다고 이야기를 들었어요지.. 보통 스미스라서 봉무게는 아예 빼는거 맞죠..

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