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1주일을 휴식하고 다시 운동을 시작하게.
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쉴꺼 다 쉬면서 운동 할꺼면 안 하는게 낫고요.
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쉬는날 식단짤때 운동하는날보다 탄수 줄여야하냐. 2 다들 닭가슴살만 먹는 이유가 뭐임. 아깝지 않을까 라는 생각이 들어요 운동프로그램을 돌리고 다이어트가 완료된 다음에 회복차원에서 쉬는거라 그냥 헬스장이 쉬니까 나도 이참에 디로딩, 운동잡담 설마또 백신패스 유효기간손보려나 4 몬스터x 2021, 주5회 이상으로 1년간 꾸준히 운동함 헬린이 입니다. 주5회 이상으로 1년간 꾸준히 운동함 헬린이 입니다.
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제발 이런 운동 강박증에 시달리지 마세요.
본인 1주일동안 23일은 술마시고 그 뒤로는 감기몸살 걸려서 누워만 있으면서 총7일동안 운동안하고 프로틴,크레아틴 안먹었는.. 운동으로부터 가장 많은 효과를 얻기 위해 일주일 중에 의도적인 휴식일을 가지기 바랍니다.. 반면에 휴식 시간이 길면 워밍업이 덜 되어 다치기 쉽다.. 낮 운동엔 부스터 먹으면 어느정도 해소되는데 저녁에 부스터 먹는게 부담스러워회복기 겸 일주일 운동 쉬는거 괜찮으려나주 5회정도 운동하는데 아니면 주..
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