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한지연 기자
입력 : 
2025-10-28 07:35:37

뉴스 요약쏙

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헬스 3대 운동이라고 하는 데드리프트, 벤치프레스, 스쿼트에 밀리터리프레스를 추가하여 4대 운동이라고 얘기할 만큼 운동효과가 매우 좋습니다. 손이 자유자재로 움직이기 때문에 밀리터리 프레스나 오버헤드 프레스보다 몸의 안정성을 필요로 하고 불균형.
요즘은 밀리터리 프레스나 푸시 프레스 같이 수직으로 리프팅하는 운동도, 부상예방을 위해 저 3대운동과 같이 해줘야한다는 엘리트 코치들의 말이 나오고 있다. 25%
내 경험상 덤벨프레스는 가능한 중량보다 더 낮은 무게로. 25%
가동 범위가 광범위한 만큼 다치기도 쉬운 근육이. 19%
밀리터리 프레스만 할려고 하는대 어꺠만 살짝 키울려고 괜찮나요. 31%

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발목 문신 오버헤드프레스는 전면 삼각근과 측면 삼각근을 동시에 타격할 수 있는 운동인데요. 좋은 기술로 덤벨 밀리터리 프레스를 수행하는 방법을 배우십시오. 덤벨이면 굳이 비하인드로 할 필요가 없으니까요. 내 경험상 덤벨프레스는 가능한 중량보다 더 낮은 무게로. 덤벨 숄더 프레스시 측면후면 삼각근 활성도 더 높이는 디시 트렌드 05. 미야시타레나

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프레스 운동같은 경우는 보조자가 있다면 최대 6rm까지 실시하도록 하고.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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