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이거 3가지 철저하게 지키면 벌크업 무조건 성공한다.
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5%나름 1년간 운동 열심히 한건데 문제는 옷입고 다니면 사람들이 운동한줄 모르더라구ㅠ진짜 각잡고 입는 머슬핏이 아닌 이상그래서 벌크업을 고민중인데얼굴살이 찔까봐 걱정임각자 경험으로 아는바 공유부탁할겡ㅠ시간이 좀 걸리더라도 주45회 운동에.. 니들이 하루종일 앉아있는 의자에서도 할수있고 바뀌는데 걸리는 시간도 2주에서 한두달.. 지금 벌크업 중인데 저가 저가 체지방률이 19%정도 되는데 유독 살이 뱃살이랑 얼굴살이 많아서 빼고싶은데 벌크업 하면서 매일 오후쯤에 런닝10분 뛰어도 되나요.. 전에 스트레스와 다이어트의 관계에 대한 글에서 설명한 적이 있는 코디졸은 스트레스 호르몬으로 매우 널리 알려져 있습니다..
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괜히 애들이 약꽂는게 아니지 내츄럴은 얼굴살안찌는 체질 아닌이상 벌크업하면 얼굴이 물먹은 스펀지마냥 뿔어남.
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보통 벌크업 할땐 살이 찌는걸 피할수가 없습니다.. 지방보단 근육양이 늘은건 사실이지만 그만큼 얼굴살이 붙어서 이걸 언제부터 다이어트에 들어가야 되는건지 시점을 좀 알고 싶네요..
| 그렇다면 어떻게 하는 것이 벌크업 체지방률 낮추고 근육량을 유지할 수 있을까요. |
니들이 하루종일 앉아있는 의자에서도 할수있고 바뀌는데 걸리는 시간도 2주에서 한두달. |
| 6개월정도 했는데벌크업 하느라 끼니를 4끼정도 먹고 있음체중은 72키로임 식단 어긴적 거의 없고매번 식단하고 운동 주3일 하고. |
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| 남자 얼굴살 변화 나이 들어가면서 남자 얼굴은 변화하는 것이 자연스러운 일입니다. |
벌크업 하는 사람들을 위한 ㄹㅇ 현실적 회사소개 제휴안내 광고안내 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 디시 nft. |
| 마냥 몸 커지고싶어서 흔히 초보자들이 실수하는 벌크업 하다가 배만 존나 나와서 실패하고 지금은 벌크업 하려면 충분한 탄수화물 단백질과 고강도의 운동 중량이 뒷받침되야 한다는걸 깨닫고 성공적으로 벌크업중이다 현재 체중 78키로. |
나이아 잭스 말 그대로 근육 + 돼지이다. |
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살찌지 않고 벌크업 하는 법 Step 1 칼로리 계산하기.
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