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초반에는 5회씩 시작하더라도, 매주 12회씩 늘려가며 최대 20회 이상까지 도전하는 것이 좋습니다.. 또한 코어 근육도 함께 사용되기 때문에 전반적인 체력 향상에도.. 💪 6주간의 연속 100회 푸시업성공 루틴..

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2주차 는 익숙해진 푸쉬업 동작을 바탕으로 갯수 를 높여나가는 턱걸이풀업으로 근육량 늘리는 꿀팁.

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일반 초보자 푸쉬업 빨리늘리는법 개인적인 경험 모바일에서 작성.

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