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비타민d의 하루 권장량은 400800iu10㎍다. 비타민c는 대표적인 항산화 성분으로 우리 몸에서 신진대사를 활성화하고 면역기능을 높이며 콜라겐을 합성하고 멜라닌의 생성을 억제하는 등 다양한 역할을 수행합니다, 비타민d 일일복용량, 혈중 농도와 독성에 대한 연구. 아프리카 소말리아에 풀죽밖에 못먹는 인간들이면 당연히 결핍이라 먹어야됨근데 마트만 가면 싱싱한 고기 종류별로.