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기본적으로 어깨 안정화하며 퍼포먼스를 극대화 하기위해 주변 근육들을 활성화 시켜주는 운동들 입니다.
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능률을 올려줄 수 있는 방법은 어깨 근육을 강화시키는 방법 입니다, 삼각근 자체도 그렇게 큰 근육이 아니기 때문에. 제가 어깨를 본격적으로 시작하려고 하는 헬린이입니다. 지금까지는 등 끝나고 스미스머신으로 프레스, 리버스펙덱, 사레레는 오른쪽 어깨가 찝히는건지 올릴때마다 너무. 생각보다 정자세로 하면 힘들다 옆과 위로 밀어서 모양으로 움직인다고 생각하면 쉬움 얘도 손위치 주의 어깨 자극이 더 옴 1, 하지만 꾸준한 어깨 운동 루틴을 통해 통증을 완화하고 근력을 강화할 수 있다는 점에서 운동의 중요성이 부각되고 있습니다.