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스쿼트 자세의 올바르지 못한 자세로 허리와 무릎에 부담을 주는 이유와 올바른 자세를 소개하는 글입니다.
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스쿼트에서의 근비대 중량은 4050kg대로 떨어지며 여자도 이것보다는 더 든다 스트렝스 훈련은 5565kg 사이로해야된다 생각할수록 븅신이다. 데드도 열심히 하고 무게많이 치는데 스쿼트할때 허리아픈애들은자세문제임나도 스쿼트할때 낮은무게에서도 허리아랫부분. 대다수의 한국 역도선수들에게서 일관적으로 나타나는 스쿼트 자세사실 전세계 어느 곳이든 비슷한 스타일의 스쿼트를 심심찮게 볼 수 있지만유독 한국 역도판에서 체형 불문.
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싱글 레그 스쿼트 맨손으로 할 때는 주먹을 쥐고 덤벨을 잡고 있다고 가정하자.
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