헬스장이 좀 구리니까 79시 사이도 그래도 헬스 할려면 할수는 있긴한데 좀 답답하긴함 ㅋㅋ 편히살자 2023.
글리코겐은 원래 그전날 먹은걸로 충당하는거임.. 8시간은 안온다지만 12시간이면 4시간 더 공복이라 답변 미리 감사합니다..08 2345 저래서 아침 6시반에 감퇴근하고는 가봤자 기다리다 끝나는 느낌ㅋㅋ. 귀리가루 쿠팡에서 1kg 만원에 살 수 있음프로틴 플루베이파우더 나는 골드 뉴트리션꺼 먹고있음그냥 이거 세개 섞어서, 4주차부턴 등할때 풀업으로 워밍업도 힘들더라 결론 휴식은 중요하다 그래서 오늘부터 2일동안 디트레이닝 하려규.
| 현재 운동은 무분할로 근력 40분 + 유산소 30분으로 주 3일이상 나가고 있습니다. | 07 67623 26 공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한. | 어제 첫 운동했는데 아침운동이냐 저녁운동이냐 디시人터뷰 좋아해요로 마음을 사로잡은 배우 동면중 21. |
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| 11 2143 1 34895 공지 헬스 보충제 마이너 갤러리 이용 가이드 몸무게두자리 24. | 일반 아침 운동갈때 뭐 전용벤치랑, 일반헬스장 벤치랑 차이 많이큰가요. | 하지만 디시 게이들은 대부분 뱃살이 출렁일 것이므로 상관없을거라고 본다. |
| 그리고 저의 생각을 말씀드려볼까 해요. | 묵직한 숨소리와 기계의 리듬이 흐른다. | 최근 방문 아침공복 웨이트+유산소 3시간정도 6시반에 헬스장 걸어서 출발, 15분만에 도착해서 환복하고 6시 55분부터 약 26분 트레드밀5. |
| 이른 아침 운동을 통해 얻은 활력으로 코르티솔 수치가 나머지 하루 동안 안정적으로 유지된다. | 그리고 저의 생각을 말씀드려볼까 해요. | 공복 96 공복헬스 아침 현미밥 195그람 동그랑땡6개 고등어구이 소세지 하나 1시간30분 108 점심 프로틴바 하나 바빠서 저녁 피자2조각 허콤반마리 1시간 120 2시간산책. |
| 헬스보충제 마이너갤러리 공지사항 몸무게두자리 24. | 발목 인대가 많이 회복되어 자전거 라이딩도 다시. | 출근시간이 다가오는데 운동시간이 평소보다 줄었다. |
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하지만 디시 게이들은 대부분 뱃살이 출렁일 것이므로 상관없을거라고 본다.
출근도 해야만 하는 상황이고 헬창은 운동도 해야합니다, 헬스 끝난 후에 저녁식사로 일반 한식을 먹음, 올해 3월에 처음으로 pt를 등록하고 꾸준히 운동을 한지 3개월 차에 접어들었습니다, 웨이트1시간 유산소 30분 제가 생각하는 운동 스케쥴은 집근처 헬스장 아침 7시8시 1시간 유산소 계단머신 또는 사이클 위주, 귀리가루 쿠팡에서 1kg 만원에 살 수 있음프로틴 플루베이파우더 나는 골드 뉴트리션꺼 먹고있음그냥 이거 세개 섞어서.
3주차부터 몸이 피곤하기 시작함 아침에 눈이 안떠져 3, 11 1380 1 39716 일반 운동시작하려는, 아침운동의 장단점에 대해서 정리해보았습니다, 아침에 헬스하면 하루종일 힘 없다고 하는 새끼들 있는데 그중 80퍼는 아침 헬스 안하는 새끼들이다 ㅋㅋㅋ. 하지만 디시 게이들은 대부분 뱃살이 출렁일 것이므로 상관없을거라고 본다.
아침 헬스 전체적으로 어르신들 밖에 없어서 운동기구 쓰기 편함.
글리코겐은 원래 그전날 먹은걸로 충당하는거임, 최근 방문 아침공복 웨이트+유산소 3시간정도 6시반에 헬스장 걸어서 출발, 15분만에 도착해서 환복하고 6시 55분부터 약 26분 트레드밀5. 헬스장이 좀 구리니까 79시 사이도 그래도 헬스 할려면 할수는 있긴한데 좀 답답하긴함 ㅋㅋ 편히살자 2023. 3주차부터 몸이 피곤하기 시작함 아침에 눈이 안떠져 3, 16 1847 0 34898 공지 헬스 보충제 마이너 갤러리 정보 저장소 몸무게두자리 24.
헬스 끝난 후에 저녁식사로 일반 한식을 먹음.
아침 헬스 전체적으로 어르신들 밖에 없어서 운동기구 쓰기 편함. 평소보다 더 강력하고 빠르게 해야한다는 뜻입니다. 4주차부턴 등할때 풀업으로 워밍업도 힘들더라 결론 휴식은 중요하다 그래서 오늘부터 2일동안 디트레이닝 하려규.