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내전근은 스쿼트 하단에서 강력한 고관절신전근 역할을 한다. 흥미롭게도 내전근의 신장성 근력이 너무 강해도 부상확률이 높다고 합니다. 여름을 맞아 안쪽 허벅지 살을 빼기 위해서 내전근 운동을 많이들 하고 계실 텐데요.
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| 여름을 맞아 안쪽 허벅지 살을 빼기 위해서 내전근 운동을 많이들 하고 계실 텐데요. | 충분한 외전근, 내전근 스트레칭이 필수이며 그렇게 근육을 이완시키고 다리뼈가 골반 안쪽에 정위치했을 때 비로소 조금씩 허리펴고 각도를 내릴 수 있다. | 간혹 갤에 남자관리 뭐해야되냐 물어보는 패붕이들 있어서 적어봄 어짜피 이래도 잘생기면 끝임. | 대퇴사두근이야 중량을 밀어 올리는 역할이니 따로 말할 필요가 없고, 내전근이 약하면 무릎을 비틀어 꺾게 된다. |
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고등학생부터 나이가 조금씩 들어갈수록 급격하게 유연성이 줄어들게 된다, 그래서 헬스장에 가서 이너타이라는 내전근 강화 운동기구를 하게 되었는데 그 운동을 처음 한 다음날 아침발기가 되었습니다, 최근 방문 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다.
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