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그 다음 체지방을 태우는 유산소 운동으로 몸을 덜어내고, 후에 복근 운동을 시작해 근력을 향상 시켜야 한다.
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근육 손상을 치유하고 성장시키는데 도움을 주는 휴식과 충분한 수면, 스트레스 관리는 건강한 복근 형성과 전반적인 건강을 위해 필수적입니다.
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