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네이버 지식인 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.. 그래서 왠만하면 일반적인 음식제품보다는 다이어트식품을 구매해서 먹는 것을 추천함 계속해서 다이어트 식품 섭취가 힘들다면 일주일에 2일은 일반식, 5일은 다이어트식으로 만들어서 먹도록하자.. 잡담 나름 다이어트 식단이라고 일반식 차렸는데 이정도 어때..
막상 일반식 돌아갈려는데 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.
우선 본인 키 177 몸무게 98아침 참치마요 삼각김밥점심 컵라면 + 밥 150그램 + 닭가슴살 100그램저녁 800칼로리정도되는 일반식출근을 7시에 해야해서 아침먹을 시간이 없음 그래서 아침에 삼각김밥먹거. 3끼 보통 몇칼로리로 먹어야 살이안찌는지 밥먹었던적이 까마득하네요. 한달 감량 5kg 이상부터 건강위험군 수치, 많이 빼는것보다 한달 3kg 정도 목표잡고 장기간 길게 다이어트 하라고 권고 다이어트는 식단과 하루 운동시간과 강도에 달렸는데 일반인의 운동시간은 하루 고작 12시간이라 시간적 제약을 받기에 필수불가결 식단.
다이어트는 결론부터 말하면 칼로리 싸움, 좋긴함, 잘못된정보 잇긴한데, 태클은하지마세여 걍, 근육성장을 위한 영양섭취 요령 음식이 우선이며, 보충제는 차선책 보충제는 식사를 보충할 뿐이지 완전히 대체할 수는. 일반식 흰쌀밥 x, 국 종류는 건더기만, 식이 섬유를 위해 쌈 채소를 가까이 12 2. 3번에 걸쳐 단백질 쉐이크 섭취 ⚠주의사항. 운영자 240828공지 2010 다이어트 갤러리 통합공지 164 세복 10.