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오늘 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리를 고려할 때, 대략적인 칼로리 균형을 계산해볼 수 있습니다. 다이어트 할 때 남자와 여자의 탄수화물 섭취 비율은 남자는 하루 200300g 정도 섭취, 여자는 하루 150200g 정도 섭취해야하는데 대사속도와 몸무게에 따라 차이가 있다. 29 102829 53 7058630 이재명 도지사 집권후 대전 광주에 역전당한 경기도. 따라서 우리도 섭취칼로리, 소모칼로리를 10단위로 집착할 필요가 없어.
20 185512 88 공지 다이어트 갤러리 이용 안내 175 운영자 05. 따라서 우리도 섭취칼로리, 소모칼로리를 10단위로 집착할 필요가 없어. 인바디 기초대사량 1700 좀 넘고단백질 170정도 먹고나머지 탄수 지방 나눠서 먹는데이정도면 너무 적게먹거나 그런건 아니지, 유산소는 그만큼 시간을 소모해야되는거임, 밤이 다가오면 엄청나게 배가 고프다고 함우선 치킨 2마리를 먹고라면 2개까지 먹는다.
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칼로리 제한이라고 해서 칼로리를 극단적으로 제한하는 것이 아닌 본인의 기초대사량을 파악하고 1일, 대략 800g 대충 곱하기8해서 칼로리 약 1500칼로리 좀 안됨양 많으니까 둘이서 400g씩 먹으면 딱맞음 그럼 750칼로리 정도임 단백질 210g 탄수화물은 10g정도밖에 안됨 이것도 반 나누면 5g 밖에안됨물론, 체지방률 넘 높아서 빼려고 함그리고 원래 근손실은 좀 나나. 술은 칼로리가 굉장히 높지만그만큼 간에서 해독, 즉 대사되는데 많은 칼로리가 소모되기 때문에술의 높은 칼로리는 대사로 거의 다 쓰인다, 다이어트하면서 칼로리 제한은 기본적으로 선행되어야 하는데요.