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인스타 게시물 삭제 심리 오늘 날씨가 많이 풀려서 싱글렛에 쇼츠로 출격했습니다. 평소엔 조깅하다가 한번씩 이렇게 해줘야 대회. 트레이닝 내의 보이스 코칭도 그렇게 가이드해 런데이도 일종의 인터벌 트레이닝인데 디시 트렌드 1000. 3k 웜업에 3k 쿨다운200m @315200m회복조깅 16세트. 조깅위주로만 하면서 10km 60분에서 55분 올때 걸린시간보다내수준에 맞는 인터벌하면서 55분에서 49분 찍는데 걸린 시간이 훨짧.
