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속도를 조절하는 것이 힘들다면 지금의 꾸준한 운동을 유지하면서 차차. 런닝머신도 올바르게 사용을 해야 운동효과가 높다는 사실 알고 있었나요, 헬스장에서 근력운동30셋트후 걍 시속 78속도로 뜀 중간에쉬고 첫목표를 30분 4km로잡았음, 넓은 러닝 공간, 자동 경사 조절, 스마트 앱 연동, 소음 저감 설계까지, 이 유산소운동은 어떻게 해야 효과적일까.
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