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제ㅐ발제발 18164임 추천좀 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기 갤러리 검색, 벌크업중인 헬린이인데요단백질을 섭취하기위해서 이것저것알아보고잇는데현장직이라 일할때는 전자렌지같은게없어서 닭가슴살을, 친구추천코드 퍼펙트바디 20230215 031928 우선 밥한공기에 탄수는 6570그램 수준이라고 합니다 우선 4공기 280그램 수준으로 챙기시면서 운동 수행능력이 상승 하는지 부터 파악을 하세요, 친구랑 같이 운동하는데 오늘 식단 얘기나와서목적이 벌크업인데 얘가 밥200 닭150 3끼에 마지막 1끼는고구마1개랑 프로틴 먹고 잔다길래벌크업이 아무리 클린식으로 먹어도. 국산도 프로틴 변별력 있으면 괜찮은데, 잘 모르면 일단 거르는 게 맞지 ㅇㅇ, 벌크업 식단에 대한 자세한 구성 방법은 아래에서 상세하게 정리하고 있으니 관련 정보 얻어가시기 바랍니다.