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지금은 한달정도 프리웨이트하기보다는 기구로 적응좀 하고 하려고해서상체는 렛풀다운, 스윙로우, 체스트프레스 하체는 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스 같은 기구로 세트당 15개 5세트씩 진행해왔는데요 분할따지는건 제수준에는 의미가 없을것 같아서 하루에 상하체 다함슬슬 프리웨이트. 약한 근육들을 운동하고 너무 타이트한 근육들은 스트레칭해주면 한 두달만에 완화되기도 함. 골반비대칭 골반불균형 체형교정어플 다운로드안드로이드 splay, 골반의 위치가 앞쪽으로 틀어진 모양을 말합니다, 특히 back knee체형이 있는 사람들은 겉으로 보기에 골반전방경사처럼 보입니다.
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