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벌크업을 하기 위해서 벌크업 식단 예시를 실천해야 합니다.

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이말이 괜히 있는게 아닙니다 참고하시면 됩니다, 일반적으로 벌크업 기간에 남성 보디빌더와 여성 보디빌더가 섭취하는 칼로리는 각각 3,800칼로리, 3,200칼로리라고 합니다. 살크업, 혹은 벌크업 통에 6스푼을 넣고 550600ml 우유나 물을 넣어서 섞어 하루에 2번을 섭취 위에 사진들은 피트니스 스토어 몬스터 칼로리 정보에서 가지고 온 거입니다.

70키로에 2800칼로리면 1주일에 1키로찌는것도 힘들죠 운동을 아예안해서 지방으로만 찌우는게 아니라면요 사실 깨끗한음식으로 2800칼로리 먹는건 정말 힘들지만 벌크업목적으로 2800칼로리채우는건 어렵진않습니다, 활동량은 일반 사무직이고 운동은 헬스 1, 오늘 포스팅에는 마른 사람과 벌크업 칼로리에 대한.

벌크업 식단에서 칼로리 수를 결정하면 단백질, 탄수화물 및 지방 섭취량 간의 비율인 다량.

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키 166cm, 몸무게 58kg 정도의 남자입니다.	하루에 필요한 칼로리 계산 없이 먹기만 한다면 근육량 보다 지방량이 늘어날 수 있기 때문입니다.
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그러면 일주일에 4500그램씩 체중이 늘어나게 될 겁니다. 15를 곱한 3,450칼로리가 적절합니다, 저는 항상 운동 끝나고 30분 전에 먹습니다, 당신의 나이, 키, 체중, 활동 수준을 기반으로 계산한 뒤 벌크업을 위해, 75키로에서 85정도 까지의 벌크업을 한다는 가정하에 몇칼로리의 정도를 섭취해야 되는지 아시나요, 야채의 경우 많이 먹어도 칼로리적으로 문제가 될 일은 없으나 올리브, 할라피뇨, 피클 같은 절임류의 경우 나트륨 함량이 높으므로 주의해야한다.

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