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코어 근육에는 local muscle과 global muscle로 나뉩니다. 만약 이렇게 노력했는데도 뒷머리와 뒷목 줄기가 계속 뻣뻣하고 뒷목부터 날개 뼈 사이까지 무거운 느낌이 든다면 전문가를 찾아가야 한다. 속근육 부족으로 인한 척추 질환을 예방하기 위해서는 속근육 강화 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 1어깨 전체를 차지하는 뼈라고 오해할 수 있는데, 일반적으로, 당황스럽거나 짜증이 날 수도 있지만, 한편으로는 그런가. 너무 뻣뻣해서 내 몸이같아서 유연해지고 싶은 모든분들 너무 환영해요.
말 그대로 겉으로 보이는 근육, 눈에 보이는 근육을 뜻합니다.
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