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근육 성장 효과가 탁월하고, 하체 성장을 극대화하려면 반드시 스쿼트와 병행해야 한다.

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실질적으로 요즘은 보디빌더분들처럼 우람한 하체는 별로라고 생각하는 분들이 많아 하체운동을 피하는경우가 많습니다.. 웨이트 3년 하면서 운동이 도움이 되는건 맞음.. 하체 근력운동을 선택해서 꾸준히 해야하는데요..

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