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나같은경우 중딩고딩때부터 쭉 운동해서웨이트트레이닝만 놓고보면 올해로 14년차고 근육파열을 많이 당했는데 최근에도 당함 근육파열이라고 할때 파열 이라는 단어때문에 크게 문제되는줄 아는데사실 크게 문제 안된다 인대파열 디시 트렌드 1000, 푸쉬업에서 사용되는 근육과 푸쉬업의 운동 강도를 분석해보겠습니다. 제가 3년전부터 23살 거의 하루에 3시간씩 매일 운동했는데 식단을 안하다가, 어느 유투버가 한끼에 20g이상 단백질 소화를 못시킨대서 하루에 5끼씩 100g정도 먹으며 꾸준히 운동했는데 알고보니 체중x2를 먹어야 한다더라구요 근육은 좀 생겼는데. 고3 끝나고 헬스장 처음 가봤는데 생각보다 근육이 빨리 붙던데. 숫자를 6회미만 812회만하면 근육클줄아는 ㅂㅅ들이 많은데 오히려 선피로운동이나 첫세트 1520회 하고2 3세트까지 15회 정도로 하면 목표 부위에 펌핑혈액이 몰려야 디시 트렌드 04.