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요즘 휘트니스 클럽들이 다 닫아서 집안에서 하려니 등운동은 풀업밖에 없는데, 지금 풀업 자세를 어떻게 교정해야 하부승모를 잘 자극할 수 있을까요.

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같이 발달시킬수 있는 상체운동 입니다 그리고 추가적으로 안정적인 자세를 잡기위해. 개입이 문제가 되는거같은데 첨엔 어깨운동할때만 그래서 한동안 어깨운동을 쉰적도 있었지만 요즘들어서는 모든 상체운동 데드리프트,벤치프레스,턱걸이 등 승모근이 계속 개입 되는게 느껴집니다, 팔을 많이 벌리면 후면삼각근이 주로 쓰이고, 팔을 모을수록 덜 쓰인다. 🎯 결론 승모근 off 하는 운동습관을 만들자. 승모근 상부와 넓은 어깨를 위한 측면 삼각근 개발에 도움이 된다고는 하지만, 이 운동이 인체 구조에서 부자연스러운 동작으로, 회전 근개에 무리를 준다고 지적하는 의사들이 많아 기피되는 경우가 많다. 모바일에서 풀업 자세 어떻냐고 질문하는 씹새끼들 개 좆같이 많네 23. 그래서 상체를 끌어 올라갈 수 있는 근력을 기를 수 있죠, 당연히 7080kg의 체중을 손의 악력으로 버텨야 하기 때문에 전완근이. 풀업같은 수직 당기기등 넓이광배근 운동 말고도 로우.

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