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오늘은 크로스핏 효과에 대해 알아보고, 고강도 인터벌 트레이닝 운동 시 주의점까지 정보를 알려드리도록 할게요.. 크로스핏crossfit은 고강도 인터벌 트레이닝hiit을 기반으로 한 전신 운동입니다.. 일반 직장인들 퇴근하고 와드 뛰고 밥먹기만 해도 하루가 다 지나가는데언제 헬스장가서 느릿느릿 두 시간씩 천천히 운동하니딱 50분만 해도 하루에 쓸 모든 칼로리를 소모할 수 있는 크로스핏이 직장인들에게 딱이지..

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