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포어풋과 함께 최근 러닝씬에서 초보부터 중상급자 러너까지 가장 대중적으로 추천되고 있는 주법이기도 합니다.. 미드풋 주자 3km, 5km, 10km, 하프, 풀코스 주자.. 위 그림처럼 미드풋 착지를 하게되면 발뒤꿈치쪽에 충격이 거의 발생하지 않게 됩니다..

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그림처럼 발뒤꿈치가 완전히 들리는게 아니라 아래 사진처럼 가볍게 들리는 정도 인데요.. 오늘은 달리기를 할 때 중요한 착지법인 힐풋, 미드풋, 포어풋에 대해 알아보려고 해요.. 2014 년 almeida 연구에 따르면, 미드풋 착지는 포어풋과 리어풋 착지 사이에서 균형을 유지하며 에너지 손실을 최소화하는 효과가 있습니다..

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러닝에서는 발의 어떤 부위가 먼저 착지하냐에 따라.	미드풋은 동작이 간결하고 발목 부상 위험이 적어서 장거리 러너들에게 가장 대중적으로 사용되고 있는 주법 이다.	특히 리어풋, 포어풋, 미드풋 착지 같은 단어를 들으면 헷갈리기 쉽죠.
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그래서 오늘은 러닝화 선택 시 미드풋 착지와 오프셋의 중요성에 대해 알아보겠습니다.	달릴 때 발바닥 전체가 거의 동시에 닿아, 체중이 고르게 분산된다는 장점 이 있습니다.	달리기에서 발의 착지 방식은 중요합니다.
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