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실내자전거 강도와 속도를 나타내는 계기판을, 접이식 실내 자전거는 공간 차지도 덜하고 가벼워서 홈트 유산소 기구로 추천해요. Redirecting to sgall.
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실내자전거로 한 2달정도 존버하려고하는데요 아무래도 쓰는 근육이 달라서 이게 심장이 뛰기 전에 허벅지가 먼저 털려서 런닝할 때 만큼 호흡이 올라가지 않는데 ㅠㅠㅠ, 강나머리 당뇨환자인데 거의 매일 실내자전거 30분 이상 탑니다. 유산소 다른건 귀찮고 실내 자전거 이거 야구 보면서 타면 4050분 순삭이라 이거 위주로 하는데 숨은 하나도 안 차요 그리고 허벅지 안쪽이 땡기는 느낌이 많고, 부작용으로, 그래서 요즘 가정용 실내자전거가 많이 나오자나요 근데 가정용으로.
저는 작년부터 접이식 실내 자전거를 이용해서 집에서 유산소 운동을 하고 있어요.. 그러니 1시간 타도 칼로리는 200밖에 안돼요..
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실내자전거 타는 애들 궁금한 디시 트렌드 1000.
현재 대략 10개월 정도 이용하고 있습니다. 아니면 허벅지 근육 터질거같이 뻑뻑하게 타야함. 허벅지 둘레가 진짜 중요하다고 하더라구요.
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근데 이러면 맨몸스쿼트보다 무릎에 부하 더 가는거 아님. 근데 저 좌식 실내자전거 진짜 하나도 숨 안차게 천천히 타거든요. 중1 여학생인데 철분 부족상태인 1학기, 말랐을 때에는 1612, 40kg으로 다리도 늘씬하고 길었었어요. 실내자전거 강도와 속도를 나타내는 계기판을.
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실내자전거 한시간씩 탄 지 3주정도 됐는데 지금 허벅지 두께 2인치 증가했고 엉덩이는 처음에 측정을 안해봐서 자전거 타시는분들 설렁설렁 타기보단 30분 타시더라도 숨넘어갈 정도로 빠르게타기 한번정도는 도달하시고 저항도 좀, 이거 타고 나면 무산소 운동만큼 다리가 후들거리거나 아프거나 하진 않아도 뭔가 딴딴해지는거 같기는 한데 그래도 유산소 운동이라 근력운동이랑은 다른가. 실내 자전거 돌리면 허벅지가 막 두꺼워지는 효과는 일어나지 않겠죠. 달리기는 조금만 빨라져도 심박이 아주 하늘로 치솟는데 반해 다리는 그나마 멀쩡한데실내 자전거는 허벅지는 터질 거 같은데 심박은 겁나 안올라첫 날에 5단으로 인터벌로 했을 때는 160까지 가고 그랬는데4일차인 디시 트렌드 04. 이거 타고 나면 무산소 운동만큼 다리가 후들거리거나 아프거나 하진 않아도 뭔가 딴딴해지는거 같기는 한데 그래도 유산소 운동이라 근력운동이랑은 다른가.
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쏘블리 꼭 근육 붙을까봐 런닝머신만 하는데 혹시 자전거 근육 붙니ㅜㅜ. 허벅지 근육은 무릎관절을 위, 아래로 당겨주는 역할을 한다고 해요. 실내 자전거 돌리면 허벅지가 막 두꺼워지는 효과는 일어나지 않겠죠. 현재 대략 10개월 정도 이용하고 있습니다. 요즘 코로나로 집콕중에 확찐자가 되버려서 다이어트에 관심이 많습니다ㅎㅎ 실내 자전거가 있어서 타고 있는데 궁금한 점이 자전거 타기가 허벅지 살 빠지는데.
