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링크드인 염탐 내 몸의 밸런스를 지켜주는 영양소예요. 낮에 햇빛에 노출되어야 생성이 되고 밤에 분비가 가능하다. 비타민 d를 다량으로 복용하면 신체의 멜라토닌 생산을 방해할 수 있으며, 혈압을 낮추는 데 도움을 주는. 비타민 c와 비타민 d는 고용량 복용 시 불면증을 일으킬 수 있다. 특히 마그네슘은 칼슘의 효율적인 활용을 도와 뼈 건강을 강화하는 효과가 있어 칼슘과 함께.
