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최근 방문 꿀팁 3km 기록단축 팁 모바일에서 첫 3km 13분 40초 2개월 후 특급 12분30초 달성, 5km, 제한시간 시간 무제한, 그 마저도 23 열외, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 3개 측정함. 군대에서 특급전사를 따고싶어서 뜀걸음을 연습하고있는데 뜀걸음 12지분이 힘들더라구요뜀걸음 잘하는 팁 있을까요.

6월 6일 러닝을 시작으로 어느새 만 한달이 되었네요. 안녕하세요 국방의 의무를 최선을 다해서 맡고있는 군인입니다 저녁개인정비시간에 원래는 근력운동을 3분할로 했었는데 특급전사 조건이 3km뜀걸음에 12분30초가 특급인데 뜀걸음빼고는 다 특급이나오는데 뜀걸음을 제가 아예 못해요ㅠㅠㅠ저번에 막16분대 나오고 그랬어요 그래서 이번에, 다리 부상으로 뜀걸음 4급이 되셨다니 안타깝습니다. 나중에 승리용사교육우수자 하는데 도움이 된다나, 어떤 운동을 같이해야되는지도 알려주시면 감사하겠습니다.

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