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하지만 불편한 몸으로 부상의 염려 하면서 까지 해야 되는건지는 의구심이 드네요. |
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대체는 아니지만 레그프레스만 해서 하체만들수있죠. |
45% |
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스쿼트도 보폭이나 발 각도를 어떻게 잡느냐에 따라 자극을 달리할 수 있지만, 어깨가 좋지 않다거나 몸통이 약하면 스쿼트만으로. |
55% |
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아니 어케 앞판이랑 이래 차이가나냐 얘 운동 수십년했는데 등운동을 못하는것도 아닐테고 그냥 안되는거아님. 스쿼트는 엄청나게 간단하면서도 효과적이다. 아파트 헬스장 레그프레스가 이상해서 다른거로 대체 하려구요. 일정한 템포 로 운동을 해주시면 좋습니다.
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