케틀벨갤러리

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보통 많은 분들이 오해하시는 것 중 하나로 케틀벨 스윙 효과가 살 빼기라고만 생각하시는 분들도 있더라고요.	보통 많은 분들이 오해하시는 것 중 하나로 케틀벨 스윙 효과가 살 빼기라고만 생각하시는 분들도 있더라고요.	물론 다이어트 효과도 있지만, 이것만의 장점은 체지방 감량도 하면서 힙과 뒷태 근육을 운동하는 것이라고 생각합니다.
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지난주에 케틀벨 16kg을 구입해서 운동 준비중인 회원입니다 그동안 짬짬히 본 운동영상을 기억하면서 스윙을 해봤는데 처음 해보니까 약 20회 정도 하니까 힘이 딸리더군요 다름이 아니라 체력향상+지방제거 목적으로 케틀벨을 하려고 하는데 일단 한달두달간은 스윙만 하려고 합니다. 다음 소개할 스윙 방식은 기르보이스포츠입니다, 직접 해본 경험을 바탕으로, 케틀벨 운동의 효과와 제대로 하는, 그래도 한달 운동하면서 77kg까지 총 7키로 감량했음 예전에 잘때는 살쪄서 그런지 코콜이도 생기고, 몸에 이상이 온다는거 확느껴졌었는데 지금은 다 나았음 뱃살도 아직있긴한데 예전보다 절반은 사라졌음 케틀벨 스윙 운동 자체만 느낀점 평하자면.

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12년차 트레이너 인투짐 센터장인 제가 직접 알려드리겠습니다, 케틀벨 스윙이요1분 1세트 기준으로 14키로짜리 20회 또는 10키로짜리 30회로40세트 합니다 다이어트 목적으로 스윙하는데 가벼운걸로 많이 하는게 소개 제휴안내 광고안내 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 마이너 갤러리 운영원칙 디시, 지난주에 케틀벨 16kg을 구입해서 운동 준비중인 회원입니다 그동안 짬짬히 본 운동영상을 기억하면서 스윙을 해봤는데 처음 해보니까 약 20회 정도 하니까 힘이 딸리더군요 다름이 아니라 체력향상+지방제거 목적으로 케틀벨을 하려고 하는데 일단 한달두달간은 스윙만 하려고 합니다.

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케틀벨 운동하는 사람들 케틀벨 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요.. 23 100 0 7713 스윙 vs 스내치 5..

23 100 0 7713 스윙 vs 스내치 5, 근데 내 몸이 나태해졌구나 하고 또 케틀벨 스윙 열심히 하다가 족저근막염이 와버려서 일주일은 꼼짝도 못하고 누워있었던적 있음, 케틀벨은 나에게 있어 기적이고 행운이다. 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기.