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또한 칼슘과는 균형 있게 섭취해야 하는데, 칼슘만 과다 섭취하면 오히려 마그네슘 결핍이 심화될 수. 마그네슘은 수면 조절을 담당하는 신경전달물질 중 하나인 가바gaba를 활성화하므로 수면의 질을 개선하고 불면증을 완화하는 데. 설사 및 복통, 구토, 오심, 신장 기능 저하자 주의 필요, 글리신 마그네슘은 몸에 흡수율생체이용률을 높이고 부작용이 쫌, 이 중 비타민d는 종합비타민 챙겨먹으면 해결됨비타민k2는 사지정상인이면 체내 생성되니 상관없다, 구매하신 제품은 총 4알을 하루에 섭취 해야해요.
근데 마그네슘 하루 4알씩 장복해도 상관없음.
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