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가장 어려운 헬스장 가지 않기를 성공하셨다면 평소랑 같은 식단을 드시면서 다음 운동을 위해 회복하시면서 하루를 보내시면 됩니다.. 이 손상은 우리 몸이 회복을 시작하게 만드는 신호죠..
다행히 내 수준에서 이긴 하지만 그건 아닌듯해. 운동을 하면 근육 섬유는 미세하게 찢어지고 손상됩니다. 운동을 하면 근육 섬유는 미세하게 찢어지고 손상됩니다.
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