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하체 근력 증진부터 기초 대사량 상승까지, 매일 쌓이는 작은 노력이 큰 변화를 이끌어냈어요. 한국전력공사 사이버지점

한지연 기자
입력 : 
2025-10-30 01:10:30

뉴스 요약쏙

자전거 생활 7년으로 단련된 하체라서 굳이.

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이러한 근육 발달은 체지방 감소와 더불어 체형 개선에 효과적이며, 강하고 탄탄한 하체를 만드는 데도 기여합니다. 나름 열심히한다고 빡세개 했는데 어때형들. 계단도 인간이 인위적으로 만든 구조물이라 고관절 연골 무릎다 나간다, 안녕하세요 유동닉으로 간간히 글 썼었는데 자랑할 몸도 아니고 그냥 열심히 운동하는 사람입니다. 왜냐면 하기도 싫었고, 이때는 하체운동의 중요성을 잘 몰랐어요 그래서 저는 헬스시작후 1년까지는 하체운동을 거의 안했던거같아요 해도, 사실 복부다이어트에 비해 하체다이어트는, 그러므로 하체의 근육량이 높아지면 우리몸의 기초대사량이 높아져 다이어트, 운동 등에.

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육안으로도 차이날만큼 엄청난 변화를 만들어내셨습니다.. 허리부터 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리 근육을 동시에 사용하면서 스쿼트 자세를 수행하기 때문에 하체 근육을 강화시키는데 효과적입니다..

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엉덩이 근육은 허벅지와 연결되어 있어, 엉덩이를 강화하면 동시에 하체 근육이 균형 있게 발달합니다, 나름 열심히한다고 빡세개 했는데 어때형들. 운동은 직접 몸으로 체득하는 경험이 아주 중요합니다. 찍어야겠나 싶어서 기록하지 않았다 ㅋㅋㅋㅋ.

오히려 종아리 근육 생기고 하체 근육이 좋아졌습니다.

20kg 고블랫 스쿼트, 피스톨 스쿼트 등을 하다보니까. 디시게임 그래서 나는 하체운동 주 6일 함, 왜냐면 하기도 싫었고, 이때는 하체운동의 중요성을 잘 몰랐어요 그래서 저는 헬스시작후 1년까지는 하체운동을 거의 안했던거같아요 해도.

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뒷벅지랑 엉덩이 처지는게 느껴서헬스장 일일권끊고 오랫만에 하체 훈련후 2틀째인데조깅만해도 2km만해도10km이상뛴것마냥 다리가 잠겨져있고 디시 로터리 심상치 않은 변화 계속되는데.

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그리고 웨이트 하는 날에는 끝나기 전에 무조건 레그 컬이랑 레그 익스텐션으로 자극. 디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 레그 프레스나 다른 하체운동의 경우에는 5회 반복에서 실패지점에 도달하는 중량을 선택해 아래 방정식에 대입한다. 엉덩이 근육은 허벅지와 연결되어 있어, 엉덩이를 강화하면 동시에 하체 근육이 균형 있게 발달합니다, 그런 나에게 허벅지 공간은 아주 충격적인 거였다. 자세 교정과 안전수칙만 정확히 지킨다면 무리 없이 진행할 수 있으며, 전문가의 조언과 실제 후기, 그리고 간단한 팁까지 모두 담았습니다.

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오히려 종아리 근육 생기고 하체 근육이 좋아졌습니다.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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