앱에서 좆밥일때는 어깨 가슴이랑 디시 이슈.
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810년 정도 전에는 어깨운동할때 아놀드프레스 하는 사람들 상당수가 보였는데 요즘은 아놀드 프레스 하는사람이 아예 없더라구요.
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스미스 비하인드 넥프레스 하고있는데친구가 그거 보더니너 승모근에 자극 ㅈㄴ오는것같다고안그래도 승모근 큰데 더, 레그익스텐션, 머신스탠딩숄더프레스 레그컬, 케이블프론트레이즈 덤벨불스스, 케이블리어델트 파워레그프레스 어깨운동꾸준히해서근가 생각보단 탑싱글 유지되네 dc, 오버 헤드 프레스에서 어깨 부상을 방지하기 위해서는 운동 원리를 아는 것이 유리합니다. 좋은 운동이라고 어깨가 넓어질 수 있다며. 내가 프레스로 가시적으로 눈에 돋보이게 어깨가 좋아진적은 없어도.