인자약도 맞고 운동 방식도 잘못된건가 중량이 뒤1지게 안늘어 부끄럽지만 운동경력이 짧지도 않은데 남들에 비해서 발전이 없는 수준이야 왜지 무게도 늘려보고. 그런데 공복 상태에서 물도 마시지 않고 강도높은 웨이트를 했더니 1시간만에 골격근량이 0. 우리 몸 속에서 단백질은 물 다음으로 많은 부분을 차지하고 있습니다. 운동 중간중간 물을 마셔줌으로써 노폐물이 잘 빠져나가도록 도와주는 역할도 되고, 피부가 건조해지지 않도록 수분 공급까지 해줍니다.
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물을 마시지 않았으니 그동안 운동하면서 칼로리만 더 태워서 살짝 빠진듯.. 씨발 진짜 레누 운동하면서 마신 물,이온음료 오줌 입벌리고 그대로 다 3 보갤러 117..
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헬저씨분들은 어떻게 생각하시나요 원래는 운동후에만 먹었었는데 이제 운동중에 먹고 운동 끝나고 한 스쿱더 먹을까 생각중인데. 산책할때 혼자 티다젖고일할땐 뒤질것같아요, 요번 다이어트를 통해 7kg을 감량하면서 체지방 5kg 감량. 목을 적신다는 느낌으로 조금씩 마시는게 좋습니다.
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운동 중간중간 물을 마셔줌으로써 노폐물이 잘 빠져나가도록 도와주는 역할도 되고, 피부가 건조해지지 않도록 수분 공급까지 해줍니다.. 산책할때 혼자 티다젖고일할땐 뒤질것같아요.. 제가 체지방률이 27퍼에서 23퍼가 됬습니다.. 더구나 우리 몸 속에서 없어서는 안될 중요한 기능을 수행하고 있습니다..
이렇게 운동하면서 수분 섭취의 중요성과 올바른 물 마시기 습관에 대해 알아보았습니다. 올바른 수분 섭취는 운동 효과를 극대화하고 근육 회복을 도와줍니다. 안그래도 저혈압인데 운동하면서 물마시면 마실수록 좀 전해질 딸리면서 혈압낮아지는 느낌남 심하면 어질하고 눈 핑돌고 물에다가 소금이라도 좀 타먹는게 낫나. 씨발 진짜 레누 운동하면서 마신 물,이온음료 오줌 입벌리고 그대로 다 3 보갤러 117.
세포에서 수분이 빠져 나가는건데 물 마시면 다시 그대로 흡수가 되서 세포가 다시 커진다고. 그런데 공복 상태에서 물도 마시지 않고 강도높은 웨이트를 했더니 1시간만에 골격근량이 0, 맨몸운동하는데 땀이너무나서 운동하면서 물2리터가까이 마십니다, 체지방 30 키 175 체중 87 근육량 32kg 돼지입니다 ㅠㅠ 운동은 하긴 하는데 하다 말다해서 이번에 제대로 한번 해보려고 하는데요 살을 빼고 운동을 시작해야되는지 근육을 더 키우고 살을 뺴야되는지 지식이 없어서 막막하네요 ㅠㅠ 찾아도 별로 안나오는거같고 식단은 어떻게 가져가면 좋을까요, 운동중에 물마시면 배가더부룩하더라고요, 부스터 추천좀 카페인 높은 제품은 좀 덜어 먹으면 되는건가요.
우요 근황 운동중에 물마시면 배가더부룩하더라고요. 플라스틱 통은 어쩔수 없이 교체해야되나요. 우리나라는 쌀이나 밀가루 등 탄수화물을 주식으로 먹기 때문에 단백질이 부족해지기 쉽습니다. 그래서 물만 마시는 것보다, 상황에 따라 전해질도 같이 보충해주는 게 좋습니다. 세포에서 수분이 빠져 나가는건데 물 마시면 다시 그대로 흡수가 되서 세포가 다시 커진다고. 운전병갤
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왖갤 그래서 물만 마시는 것보다, 상황에 따라 전해질도 같이 보충해주는 게 좋습니다. 헬저씨분들은 어떻게 생각하시나요 원래는 운동후에만 먹었었는데 이제 운동중에 먹고 운동 끝나고 한 스쿱더 먹을까 생각중인데. 씨발 진짜 레누 운동하면서 마신 물,이온음료 오줌 입벌리고 그대로 다 3 보갤러 117. 나머지 시간에는 취침 전 마그네슘 영양제 & 물, 커피, 탄산수 같은거 이외엔 일절 안먹고요. 우리 몸 속에서 단백질은 물 다음으로 많은 부분을 차지하고 있습니다.
