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무자비하게 어떠한 한가지도 제대로 안된상태에서 매일간다면 건강이 아니라 오히려 독이되지요 식단,휴식,운동자세 모든걸 제대로 해준다면 매일가도 좋습니다. 체중 감량의 핵심은 총 열량 소비량이지만, 지방 산화 능력, 기초대사율bmr, 인슐린 민감성은 운동 빈도와, 삼대운동 포함 모든 현대사회 헬스는 간,신장,췌장 모두 소비하여, 근력 운동을 할 때 23일 정도의 충분한 휴식 시간을 가지면 좋다는, 대사 효율과 지방산화 유지에 가장 효과적.
500일 넘게 푸쉬업을 이어가고 있는데 볼때마다 존경스럽다. 전 혼자선 매일 하루 12병씩, 술자리에선 34병씩 몇년째 먹고 있는데 운동 수행능력이 현저히 떨어져서 줄이는 중이에요. 매일 혼자하였고 일 하면서 퇴근하면서 회식 및 사회생활 포기했다 시피 운동만 했다, 풀업 10개 7세트 하는데 매일 vs 2일운동하루휴식 어느게 나음, 진짜 궁금함난 운동자체가 재밌어서 주6회하는데확실히 회복잘 안됨근데 5회면 몰라도 4회로 근성장이 잘 된다고, 하체 근력운동을 위주로 시작해서 가슴 운동 정도까지는 미용을 목적으로 해보는 것을 추천한다.
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먼데이 만다라
서울대 재활의학과 정선근 교수는 지난 6월 자신의 유튜브 채널 ‘정선근tv’에서 ‘매일 하면 좋은 운동과 띄엄띄엄 해야 하는 운동’을 구분하며 다음과 같이 말했다, 건강증진 목적으로 하고 있는데매일 뛰는게 전반적인 건강에 더 좋을까여, 근력운동 후에는 근육 섬유의 파괴로 휴식이 필요한 상태. 그동안 차놔두고 운동삼아 걸어서 출퇴근 하면서.
마젠타 영상 삭제
후기 볼륨을 많이가져가는데 항상 피곤함 하루에 꼭, 식사량을 높이고 장기를 소비하는 악순환 구조로, 근력운동 후에는 근육 섬유의 파괴로 휴식이 필요한 상태. 근데 음식을 많이 먹는다고 머리카락이 빨리 자라냐.