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발목 염좌는 발목 관절을 지지하는 인대와 외부의 충격이나 갑작스러운 움직임으로 인해 늘어나거나 찢어지는 부상을 의미합니다. 인대가 늘어났든 근육이 찢어졌든 간에 부위를. 염좌 부위에는 얼음찜질을 하여 온도를 낮추고 내부 출혈과 통증을 억제하며, 급성기 염좌에서는 온찜질을 피해야 합니다. 발목염좌는 3단계의 완전 파열인 경우에도 수술을 하지 않고도 대부분 회복 됩니다, 경증 염좌 가벼운 통증과 부기, 일상생활에.

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