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러닝 시작전의 스트레칭은 반동주면서하는 동적스트레칭을, 러닝 끝난후에는 반동없이 쭉늘려주는 정적스트레칭을 하는것이 좋다.. 헬스할때 쓰려고 산 3만원짜리 신고 뛰는데런닝화로 바꿔서 훈련하는게 좋을지.. 스텝밀. 아파트에 사니까 당연히 운동기구도 그냥 실내자전거 샀었거든..

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