삼대오백이 되는 복압 잡는법 ‘발살바 호흡법’ 안녕하세요 백맨입니다. 보지녀

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복압 잡는법이 익숙하지 않은 상태로 고중량 운동을 억지로 하다보면 부상위험이 너무 높아집니다.

보통 숨을 들이마시고 배가 나오는게 복압 아니였나요.

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