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그래도 뉴비는 다이어트 한다면서 얘들은 왜 맨날 먹으래.
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제가 다이어트 할때 보통 권장하는 하루 칼로리 섭취량은 여자 1500 남자 2000 입니다. 그래서 3끼로 나누면 1끼당 500650 칼로리 정도 됩니다, 그래서 3끼로 나누면 1끼당 500650 칼로리 정도 됩니다. 칼로리로 환산하면 간단한 식빵 한쪼가리 정도의 차이고 유의미한 차이란 있을 수가 없다. 그런데 유산소 한시간해봤자 400500 칼로리밖에 못태움.
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아침을 안 먹고 점심에 약 750칼로리를 섭취하고, 런닝머신에서 150칼로리를. 밤이 다가오면 엄청나게 배가 고프다고 함우선 치킨 2마리를 먹고라면 2개까지 먹는다, 다이어트하면서 칼로리 제한은 기본적으로 선행되어야 하는데요.