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통증이 있다면, 운동을 중단하고 딥스 자세를 다시 교정하는 것이 중요.
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딥스 510회+풀업 510회+휴식 60초가 한 세트다.
사용 하중은 120kg 이내로 권해드립니다. 어떤놈은 후인하강 유지하라히고 어떤놈은 전인시키라하고어떤놈은 고관절 접으라하고 어떤놈은 쭉피고 발 뒤로 보내라하고 씨발. 무게를 빼가며 운동을 진행하는 것이 좋습니다.
어시스트 머신을 이용한 풀업과 딥스는 사용자의 부족한 근력을 보완할 수 있도록 체중부하를 줄여주는 머신입니다. 최근 방문 와이드 그립 랫 풀다운이나 와이드 그립 어시스트 풀업 1215회 4셋 수행. 팔이 뒤로 빠지고싶어서 지랄발광을함 사람할짓이 아닌것같아 한발 어시스트 딥스하는데 이것도 개힘드네 팔뒤로빼버리면 바로 어깨에서 소리지름 살기위해서라도 안밀려야되는데 디시 트렌드 02.
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