금욕과 함께 단전호흡으로 정을 양기화하고 강화시켜 온몸의 혈자리맥을 원활하게 뚫어주면 무병장수 할 수 있다고 합니다. 단전호흡이란 무엇이고 왜 해야 할까요. 단전 丹田으로 기 氣를 호흡하는 것이 단전호흡이다. 단전호흡은 직접적인 체중 감량 효과는 크지 않지만, 스트레스 완화, 그리고 혈액순환을 개선하게 하여 체중 관리에 간접적인 도움을 줄 수 있습니다.

큰 절의 선원이든 아니면 역사있는 단전호흡 단체등에 가서 경력자들에게 가끔 체크를 받으시기 바랍니다.

정신 집중, 기氣 조절, 에너지 강화가 목적이라면 → 단전호흡 추천.

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