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홍성 레이카 지금 유산소 하는 중인데 집이 너무 가고싶다. 저희 뷰티니스짐에서 알려드릴려고 합니다. 운동 후 어떤 단백질 음식을 먹어야 할까요. 아침공복 웨이트+유산소 3시간정도 5시30분 기상해서 집안일 하면서 물 500ml만 마시고, 6시반에 헬스장 걸어서 출발, 15분만에 도착해서 환복하고 6시 55분부터 약 26분 트레드밀. 그래서 살빼고 싶으면 심박수 120130정도의 저강도로 인클라인 런닝머신 타는게 최고임.
