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너무 힘들었거든 무게가 무겁다기보다 특히 손목 팔꿈치 손목 가동성이 안나와서 우선 헬스할때 밀리터리프레스 를 생각보다 안하고 삼대에 집중하고 어깨는 머신이랑 덤벨로, 밀리터리 프레스 +70kg 이 무게를 니가 정확하게 어깨로 받아서 어깨로 들수있다면 니 어깨는 씹 상급자다, 밀리터리 프레스숄더프레스사레레머신리벼스 팩덱팔운동깡짝밤에 같이 일하는 아저씨 기분이 안좋아 보여요. 자주하는 실수 3가지를 알아보도록 하죠, 밀리터리 프레스 자주하는 실수 top 3.