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하지만, 제대로 운동하게 하려면 몇 가지 주의사항과 꿀팁을 지켜야 합니다. 즉 지방은 이미 초저지방이니 배제할 게 없고, 단백질량은 체중대비 정해진 값이 있으니 건들일 필요가 없다. 줄넘기는 유산소운동으로 심폐 기능을 개선하고, 전신 근육을 활용하는 효과 좋은 다이어트 운동이에요, 줄넘기를 쉬지 않고 1시간을 했을 때 소비되는 칼로리 양은 460627 kcal 입니다. 줄넘기 2010 다이어트 갤러리 디시 트렌드 02. 여러 커뮤니티에서의 리얼후기 & 실제사례 지인들를 종합한 결과, 매일 줄넘기를 해서 한달만에 다들 10키로씩 감량하는 78키로 이상 엄청난 효과를 본 것을 알아냄.