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중하부승모근이랑 삼각근 그리고 어느정도의 상부승모근 키우는게 더 효과적이라는데 참고로 우리 트레이너 키는 작은데 어깨 무진장 넓음 선천적으로 어깨 넓은것도 아님원래는 키에 비해 우승도 많이 했다고 하고 아무튼 운동지식 디시 트렌드.. 오버헤드 프레스 overhead press 개요..
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