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운동 후 30분에서 2시간 이내에 단백질과 탄수화물을 포함한 식사를 하는 것이 이상적이지만, 정확한 타이밍보다는 하루 전체의 영양 균형이 더 중요하다.
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워테일즈 단독행동 바로 ‘다이어트 정체기’가 시작된 것이다. 보조자끼고 진짜 운동 제대로 했다면 벤치프레스 7셋트만해도 더이상 못한다. 몸이 적응하면서 쉽게 느껴지는데요, 운동강도는 ‘힘들다’라고 느낄 정도로 올리면. 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요. 뉴욕에서 트레이닝 스튜디오를 운영하는 토니 젠틸코어는 마지막 23kg을 빼는 건 누구에게나 어려운 일이라면서 승부는 꾸준함에서 갈린다고 말한다.
